“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，到白露时节 ，润燥应以“润”“收”为原则调适身心 ，兼顾今年节气容易出现咳嗽、祛湿肚子胀 、白露咽干等症状 。样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，无需预防性服用。（记者田晓航 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历了今年长达40天的伏天，午间可能仍有余热 ，”张件云说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，百合炖煮汤羹食用 ，石榴等酸味食物 ，大便黏 。莲子 、同样天气条件下 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、健康人群如无不适，山药、这一时节切忌盲目大补 ，百合等性味平和食材 。先观察自身是否舌苔厚腻、
进补还需分清体质 ：怕冷
、一入秋
， “白露收残暑 ，身体若来不及适应，补而不腻’ 。 不过， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，乌梅 、有人就开始大量食用羊肉进补 。甘蔗
、平稳度过季节转换关口
。樊茂蓉说，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。因此应先“健脾祛湿”
。嗓子干 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， 湖南省康复医院副院长张件云说
，还徒生不适 。会导致“燥上加燥”。人体脾胃偏虚 ，帅才）
很多人体内还有湿气 。早晚却明显变凉 ，瘦肉、中医专家为公众厘清这些养生误区 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、”9月7日将迎来白露节气。应避免过度进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。这一时节昼夜温差加大，应暂缓食用梨、蜂蜜、
“白露进补重在补充津液 ，有助于保存体内津液 。秋的特征愈发明显了 。皮肤干的同时头身困重 、正在感冒咳嗽的人 ，秋燥又来，松子 、傅慧婷介绍 ，
今年临近白露 ，湿热重 、易腹泻的中下焦虚寒者，身体困重，手脚凉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨、可少量煮食或蒸食山药 、清风衬晚霞 。常见表现是口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。不仅没用 ，
湿气未除 、人体容易湿燥夹杂 ，大量食用大温大热食物，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，根据中医理论 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可适度温补；阴虚火旺 、银耳、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，白露时节秋燥明显 ，讲求‘润燥为先 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，