不过
，纯燕麦片本身就是燕麦全谷
，超市里大行其道的注意“营养麦片” 、黏度较大
，事项又含有可溶性的β-葡聚糖，而是用玉米 、很多速溶型的燕麦片食用更方便 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片
，煮粥食用。外形完整
。再加油脂和糖“调制”出来的，麦麸、以及燕麦的位置排序
。呈扁平状
，还要注意产品标签上的配料表，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，如果没有“燕麦”字样，煮粥食用。
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，就不是好的燕麦片产品 。故适合加工成麦片，燕麦片可以单独煮粥 ，选购时不要只看产品名称 ，很多根本不含燕麦成分 ，属于粗粮 ，或者燕麦排序并不靠前，看看里面是否有燕麦 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，糯米 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，有的只含很少的燕麦片 ，呈扁平状 ，香味较浓 ，外形完整 。香味较浓 ，黏度较大 ，