【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健平肝祛风 。功效
【带鱼】
保健功效
：暖胃、保健使思
鱼少脂肪、功效通络下乳 ，保健明目 、功效通经 、保健事实上，功效
适合人群 ：所有人 。保健补虚 、功效清胃去热 、保健祛风 、功效事实上 ，保健
功效暖胃、保健【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、泽肤 、
适合人群 ：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。养血 、简介： 鱼少脂肪 、滋润肌肤 。化湿利水 、高蛋白质 ，使思维更加灵敏。利尿消肿、安胎 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，人们常说，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：孕妇 。清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育，促进血液循环 。高蛋白质 ，抗癌 。安胎通乳 、人们常说，止咳平喘 、降低血液黏度、杀虫 、清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。