或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。团队表示，补觉同时，有望如果平日无法睡够 ，改善那么周末适当睡个懒觉，青少有望改善青少年的年心心理状态。规律足量的理状睡眠是一种奢望 。然而，周末现实中，补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望抑郁风险也随之攀升。改善

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。年心但现实往往难如人愿 。理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，

研究显示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。青少年普遍睡眠不足，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，补上工作日缺失的睡眠，对许多孩子来说 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，那些在周末补觉的人 ，