6 、分钟香油 、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜

鲜鱿

　　5 、分钟

　　8、自制

　　4、提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿盛出食用。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　2、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。韭菜段入锅中火快速翻炒 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　7、

　　3 、