4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，假牙不合适 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
正确做法 ：苹果 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大多是牙菌斑 、洗牙本身不会造成牙齿松动，听从医生建议拔除 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、能够做根管治疗 、帮助平衡口腔酸碱度 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，南瓜子 、是造成牙齿松动 、固定桥 、含乳饮料 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。颌骨容易萎缩 ，代谢出酸性物质 。去除牙结石后显现出原本问题 。等待半小时之后再刷 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，尽量用吸管 ，磷相结合 ，咬合用力过猛就容易受损 。给牙龈 、根源都在于牙周病 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、酸奶等高钙高磷食物 ，即便是不含蔗糖的食品，直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易引发牙龈反复红肿发炎。牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、患有糖尿病等 ，柠檬汁自带有机酸 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，成为细菌的“养料”。反复发炎 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。掉牙是正常情况。想要恢复会比较困难 。大多是牙周原本已经受损 ，可以判断咀嚼的力度 ，
适量多吃：牛奶 、唾液黏稠 、
2.含氟食物
例如海带 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，半年至一年洗一次即可 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
4.糯米 、容易导致变形老化 。破坏颌骨的残根，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，刷牙方式错误 、建议半年洗一次 。
2个护牙要点，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、不能替代纯牛奶 。可能引起牙齿脱矿 ，
3.果汁 、带骨海鱼（如小银鱼、
2.牙齿残根留不留 ，海带 、要用牙线 、黏性很强，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、具体频率遵从医生指导 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶 、胡萝卜切成小块 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。白蘑菇等，都有可能加重牙周问题。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，绝大多数牙齿松动、牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，拍片后遵医嘱处理。吃完建议用清水漱口 ，
口腔状况稳定的人群，
不少人觉得年纪大了 ，添加大量糖分 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，同样存在损伤牙齿的风险 。高磷食物
例如牛奶 、为细菌繁殖提供温床 。放在冷水中浸泡 ，马上刷牙容易造成磨损 。还能刺激唾液分泌 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，咀嚼功能受影响 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，清除牙菌斑和牙结石。口腔环境较差的人群，薯片、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如同手碰到热水会本能回缩 ，牙龈鼓包等情况 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如同假肢 ，牙槽骨已经受损 ，可与唾液中的钙、最终出现松动、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，等到牙齿明显松动，脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
CCTV生活圈
诱发根面龋、紫菜 、刻意啃咬硬物 ，建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，能够自我保护 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，果汁 、
处理原则 ：建议拍片检查。牙结石刺激牙龈引起的 ，骨头慢慢变少 ，残根别拖延 ，牙缝刷清理 。淡茶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，如果您或家人出现牙疼 、糖是细菌重要的“口粮” ，糯米木薯糕点 ，建议及时到正规口腔机构就诊，牙齿逐渐失去支撑 ，帮助牙齿更强韧。种植牙没有这类感知反馈 ，总想着能留就留。频繁塞牙 、牙周炎 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，大豆 、如果一直不干预 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。芹菜 、淡茶、脱落的主要原因 。进而诱发蛀牙 。这些酸持续作用于牙釉质 ，菠菜、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。若长期营养摄入不足 ，抽烟 、含乳饮料
橙汁 、疼痛感不强 ，如果孩子要喝这类饮品，丁香鱼）等含氟食物 ，颌骨适度刺激。牙龈出血 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，种植牙拿不下来 ，丁香鱼）等 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，会转化成小分子糖分 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理。不要长期只吃软食。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，