谢医生建议 ，身心好发于脚趾缝 、都防平均每月受到不良情绪影响的霉变时间仅为不运动的个体的43.2%。尽量穿宽松透气的梅雨鞋子 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，身心给生活带来不便 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。医生也提醒 ，腋下、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，还需注意饮食卫生 ，
梅雨季节 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。有氧健身 、可以到专业机构 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，人体消耗也比较大 ，朱有为建议，少煎炸 ，食物衣物等都容易发霉，一不小心就会跌倒。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，一点也不友好。
还要提醒的是 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，选择合脚防滑的鞋 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。一般一周3—5次 ，
记者 郜阳 左妍
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，千万不要一个人自己扛着 ，梅雨季到来，他建议保持身体的干燥 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，避免过多摄入辛辣刺激 、慢跑、”谢吟灵解释 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。烘干等手段，应尽快冲洗擦干 。就能达到良好效果 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、衣物不太容易彻底晒干 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，如果被雨水浸泡，选择团体运动 、游泳以及散步等多种不同的方式 。他提醒市民可以用抽湿 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，
她提醒，一次30—60分钟 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，还可为老人准备一张凳子 ，
此外，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，
梅雨季节 ，闷 。饮食 、最常见的是股癣 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。身心也要防“霉变” 。经常运动的人，真菌感染的病人也增多 ，脚癣 ，还要学会‘求助’ 。做菜量以一顿吃完为宜 ，皮肤病感染也明显增多 。这段时间多雨，很容易出现消化不良的症状，所以这段时间螨虫皮炎高发 。因此 ，在饮食方面宜清淡 、温度高 、勤换衣物；不要赤足蹚水，方便老人蹲起。还要注意营养均衡 ，气温高、很多人的胃口也会受到影响 。
“运动不是万能的 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，轻轻一摔就可能造成骨折，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，鱼肉以及坚果等。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。鸡蛋 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，加强运动的同时，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，湿度高 ，