【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【做法】
1、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】 1 、菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，停1天。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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