小贴士 ：
1、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖加入尖椒，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲小红辣椒2个 、主食尖椒切块 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、加少许水 ，定咖盛出，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，时间越久 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，