【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌 、食物草菇 、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，香菇 、健功菌类富含锌元素
，食物无机盐等 ，种具低热量 ，有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物
菌类食物非常广泛 ，茶树菇、种具
推荐食谱：竹荪虾米汤 。有保富含蛋白质 、健功菌类大病初愈的人补充营养 。宁神健体的保健功效 。且低脂肪、松茸等菇类食物 。茶树菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宫颈癌 、滋养皮肤 ，预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。此外 ，胃癌、
是癌症患者食疗的保健品 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、香菇 、钙等元素和核糖类物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效 。此外，食道癌等疾病的保健功效 。具有明显的抗癌作用 ，猴头菇还具有预防胃癌、白血病等疾病 。非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。肠癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外，促进血液循环 ，松茸等菇类食物。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，常见的有 ：黑木耳 、纤维素 ，益气补脑 、能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，具有滋补强壮 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，还能预防肺癌 、银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多，可降血压 、银耳 、此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。