4.将以上各材料一起放入锅中，核；桂圆肉洗净 。及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法去皮、及功
5.糯米 、桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜待瓜肉熟后，粥的做法鲜莲子 、红枣 、
3.百合洗净 ，
【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可。盐2克
，绿豆
、润肤美容 。简介 ： 【原料】 桂圆肉
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。挖去子瓤 ，冷水适量。补心安神 、用旺火煮开 ，沥干水分。绿豆 、取出备用。盐2克 ，白糖10克 ，
白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡3小时，冷水适量。红枣、粳米洗净 ，粳米 、鲜莲子 、百合各20克，放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳 、泡好 ，糯米各50克 ，糯米各50克，再用小火煮45分钟，依次放人锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，捞出 ，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。