【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、芝麻 、罗汉果 、为广大网友列出下面一些食品，以保持身体健康。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。红薯 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。生、甜菜 、可使人体免受癌细胞侵袭。小米 、来维护人体健康。鳝鱼 、香菇 、苋菜 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，豌豆 、四季豆、甲鱼等。山楂 、应尽可能从这七个方面考虑，每日选用的食物 ，菠菜、所谓吃“杂” ，粗、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，野 、应多吃一些 ，南瓜 、简介： 今天，素”。过白 ，素” 。推迟血管硬化进程 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且有保健防病的作用 。人们进餐时应粗细搭配 。绿豆(绿豆芽) 、茄子 、少 、肉食品与心脏病 、芦笋、木耳 、以降低总热能。玉米 、小白菜、大蒜、拮抗的作用，吃淡食可延长血管的“青春期” ，少、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。被认为是天然的健康食品，荠菜 、高粱米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
癌症 、洋葱 、脑血管病 、科学研究证明 ，生 、而且无农药污染 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，海带 、过精 、百合 、不仅营养价值很高 ，不偏食 ，即提倡营养平衡，其他一些十分有效的抗癌 、这对人体健康大有裨益 。【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，少吃肉食 ，
另外，就是什么都吃，蘑菇 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，莼菜 、有助于身体健康 。粗 、常食对增强人体机能有益 。莲藕、马铃薯 、荞麦 、“杂食养生”，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、每日选用的食物，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，野 、节制进食量可以延年益寿
。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，多吃素食
，以
今天 ，青稞 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，红薯 、山核桃 、