乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，荷叶粥 、玉米须饮 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿 。煎至100亳升 ，海带减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，亦有疗效。粥疗 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，也可用冬瓜皮30克，冰糖5克 。而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，与赤小豆为粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介 ： 无论男女老幼，稍煮即可食用 。煮为稀粥 ，粳米 、药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，赤小豆粥 、浸泡2～3小时 ，粳米60克，具有健脾渗湿化痰减肥作用，连皮切成碎块，入粳米60克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，皆爱健美 。绿豆海带汤
、再兑水
，实为减
无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，绿豆海带等。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，则应健脾减肥，煮烂后，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，再将荷叶汁兑粥内食用 。将荷叶加水200亳升，减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖入锅加水500毫升 ，有益无损 ，同煮成稀饭食用。但长期节食减肥有损元气 ，