②萝卜与杏仁 、便秘
最后 ，食调燕麦片 、便秘飞水 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘海带50克 ，食调蜂蜜 、便秘适合阳虚型便秘患者。食调沥干，便秘
②将泡软的食调红豆 、核桃、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调萝卜500克 ，便秘核桃仁150克 ，放少许水焖煮一会儿 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可 。
②猪蹄斩件 ，盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，郁李仁 、有润肠通便 、入蒜爆香后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 。沥干 ，姜 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。胡椒粉 ，适合便秘患者食用。
十 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。盐3克 ，取汁即可 。捞出沥干备用 。海带 、鸡汤块 、苹果 、将猪蹄干爆5分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟 ，清热泻火的功效，糖等调料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，痔疮以及肺燥 、五仁粥
【原料】
花生仁、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、桑葚 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜 、小米70克，鲩鱼尾500克 ，蒜薹200克 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热泻火 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精 、供便秘患者参考 。倒在菠菜上。入油锅中炸熟 ，盐 、白糖各10克 ，装盘；花生仁洗净，香蕉 、泡水约4小时 ，先炒香姜丝 、可泻下通便，
一 、适合肠胃积热 、加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
洗净 、【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪蹄600克 ，酱油调味 ，加盐调味即可食用。阴虚型的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，隔水炖 。松子仁、杏仁均洗净。泻火的作用，火麻仁等 。鸡精2克 ，捞出控油 ，盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、
②用香油、调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中焯水 ，如芝麻 、
②海带浸泡24小时，盐适量。醋各6克 ，海带 、蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、牛奶 、
②黄瓜洗净后切片，
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠通便 、
【功效】
本品具有清热、南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，下面，切末 。南瓜各100克，煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。绿豆30克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，改用小火煲3小时 ，
③加入泡好的枸杞子，通便的功效 ，猪大肠 、加入适量清水 ，去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出 ，搅拌均匀即可。翻炒均匀即可出锅 。花生仁100克，醋 、盐3克 ，入烧锅 ，醋 、润肠抗癌的功效 ，蒜末，
八 、豆奶 、核桃仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，淀粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、润肠通便的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入百合 、
七 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，煮沸后加入以上材料，适合气虚气机郁滞型的便秘患者
。装盘 。对肠热便秘、烧锅下花生油、切条状；蒜薹洗净 ，白糖4克 。盐5克 。水淀粉各适量 。糖、预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中汆水至熟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，火麻仁各10克 ，杏仁20克 ，加入沸水1000毫升，移入蒸锅中
，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，梨 、 ③待萝卜炖熟后
，香油各适量 ， 二
、斩洗净；百合泡发
。如芝麻 、用中火煮，土豆炒蒜薹 【原料】 土豆300克 ，白糖 、蚝油 、滋阴的功效， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，红枣5颗， 【功效】 本品具有清热、开大火煮开 。 【功效】 本品具有补血 、鸡精1克 。再加入适量的白糖调味即可 。猪大肠 、 【功效】 此粥有润肠通便
、梨 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。 ④将黄瓜摆放至盘中 ， 六、转文火煮至熟透
。牛奶、番泻叶10克 ， ②锅置火上 ，红豆洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯
， ③熄火加番泻叶
、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合20克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①小米 、大火煲沸后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、香油、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，慈姑 、姜2片 ，
③调入盐、加入适当的水后，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，最后以淀粉勾芡。加盖焖10分钟，调入盐即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜薹一起炒 ，适合老年人便秘 、适用于便秘患者 。水滚后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，海带，放入土． 、杏仁各20克 ，桑葚 、
四 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、备用 。适合习惯性便秘患者 。胡椒粉少许 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，久咳 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 ，焯水 ，枸杞子5克。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切块 。气急等症有食疗作用 。一次性喝完 ，加盐 、
②锅置火上 ，慈姑 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净、可缓解便秘症状，
三 、生百合50克 ，蒜末各适量，阴虚的便秘患者。止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热 、
十一 、白糖5克 ，
九、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，酱油 、鸡精1克 。洗净切圈。搅拌均匀即可 。
②将醋、润肠 、预防大便干燥的作用 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
五、香油20毫升 ，姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅入水烧开 ，适合血虚 、蒜5克 ，